חשוב לשמור על היגיינת הפה כדי למנוע בעיות וליהנות מחיוך יפה ובריא. כאן תוכלו לקרוא איך לבצע ביעילות ניקוי אבנית בשיניים בבית, ומתי כדאי לפנות לרופא לקבלת עזרה נוספת.
מהי אבנית בשיניים ומדוע חשוב להסיר אותה?
אבנית שיניים היא שכבה קשה ומינרלית שמצטברת על פני השן ובקו החניכיים בעקבות הצטברות של בקטריות. הסימנים להצטברות אבנית כוללים גוון צהבהב-חום של השיניים, ריח רע מהפה, דימום מהחניכיים בזמן צחצוח ורגישות מוגברת של השיניים. שגרה יומית ויסודית של היגיינת הפה הכוללת צחצוח, שטיפה וניקוי של השיניים והחניכיים תעזור לכם להסיר פלאק מהשיניים לפני שהוא הופך לאבנית, אבל כשהוא מתקשה ונדבק לשיניים יהיה לכם קשה מאוד להסיר את הלכלוך בעצמכם ותצטרכו לפנות לרופא שיניים.
לאבנית יש השפעות שליליות רבות על הבריאות הכללית של הפה. החיידקים שמצטברים על האבנית גורמים לדלקות חניכיים, לנסיגת חניכיים ואף עלולים להוביל למחלות חניכיים חמורות כמו פריודונטיטיס. אם לא מטפלים באבנית היא תמשיך להצטבר ועלולה לגרום לעששת, לאיבוד שיניים ולפגיעה במראה של החיוך שלכם. חשוב מאוד להקפיד על היגיינת פה קפדנית ולהסיר אבנית ופלאק באופן קבוע.
עשו זאת בעצמכם: ניקוי אבנית בשיניים בבית
הצעד הראשון בניקוי אבנית שיניים בבית הוא צחצוח שיניים יסודי פעמיים ביום עם מברשת בעלת סיבים רכים ומשחת שיניים נגד אבנית. יש לצחצח בעדינות במשך 2 דקות תוך הקפדה על הברשה של כל שטחי השן. מומלץ להשתמש בתנועות סיבוביות ולהקדיש תשומת לב מיוחדת לאזור קו החניכיים. כדאי לבחור במשחות שיניים עם מרכיבים טבעיים שיעילים בפירוק האבנית.
חוט דנטלי הוא עוד כלי חשוב מאוד להסרת אבנית ושאריות מזון מהמרווחים שבין השיניים שהמברשת לא מגיעה אליהם. מומלץ להשתמש בחוט דנטלי פעם ביום, רצוי לפני השינה. יש לקחת קטע ארוך של כ-40 ס"מ, ללפף את רובו סביב האצבעות ולמתוח את החוט בין האגודלים. בעדינות מכניסים את החוט בין כל שתי שיניים סמוכות, עוטפים אותו סביב כל שן ומנקים את החלק שליד קו החניכיים. בנוסף, כדאי להשתמש גם במכשירי ניקוי בין השיניים כמו קיסמי שיניים או מברשות מיוחדות לניקוי המרווחים.
שטיפות פה טבעיות להסרת אבנית
שטיפות פה יומיות עם תמיסת מלח ומים פושרים הן דרך יעילה ובטוחה לריכוך ולהסרה הדרגתית של רובד האבנית מהשיניים. יש להמיס כפית מלח בכוס מים פושרים, לגרגר בפה במשך מספר דקות ולירוק. מי המלח מסייעים בניקוי החיידקים, מפחיתים דלקות בחניכיים ותורמים לשמירה על איזון החומציות בפה. כמו כן, לשמנים מסוימים כמו שמן קוקוס ושמן עץ התה יש תכונות אנטיבקטריאליות ונוגדות דלקת שיכולות לסייע בפירוק האבנית. מומלץ לבצע שטיפת פה עם כפית שמן קוקוס אורגני או כמה טיפות של שמן אתרי מהול בחצי כוס מים פושרים. יש לשטוף בתערובת למשך 10 עד 20 דקות ולהקפיד לירוק אותה לאחר מכן.
מזונות שעוזרים להסרת ומניעת אבנית
לוויטמין C יש חשיבות רבה בשמירה על בריאות החניכיים ולמניעה של היווצרות אבנית. הוא מחזק את רקמות החניכיים ומסייע בייצור קולגן שחיוני לחיבור בין השיניים לחניכיים. מומלץ לכלול בתפריט היומי מזונות עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר שונים, פלפל אדום, ברוקולי, תרד ועגבניות. לעיסת פרי הדר גם מגרה הפרשת רוק שמנקה את הפה ומנטרלת את החומציות.
לעיסת מזונות קשים ופריכים כמו גזר, סלרי, תפוחים ואגסים מסייעת בהסרה מכנית של הרובד הרך המצטבר על השיניים. הלעיסה גם מגבירה את זרימת הדם לחניכיים ומחזקת אותן. בנוסף, ירקות ופירות אלו מכילים הרבה סיבים תזונתיים ומים שמנקים את השיניים באופן טבעי, ומונעים היווצרות של רובד חיידקים על השיניים שעלול להפוך לאבנית.
טיפים נוספים למניעת הצטברות אבנית
- ביקורים קבועים אצל רופא השיניים והשיננית – גם אם מקפידים על היגיינת פה מצוינת ועל ניקוי אבנית בשיניים בבית, חשוב לבקר באופן קבוע במרפאת השיניים לצורך בדיקות תקופתיות וטיפולי הסרת אבנית מקצועיים. השיננית תוכל להסיר ביסודיות את האבנית גם מאזורים נסתרים ותספק המלצות אישיות לטיפול ביתי לפי מצב הפה. מומלץ לקבוע ביקורת תקופתית כל 6 חודשים לפחות, או לפי הנחיות אישיות של רופא השיניים
- הימנעות ממזונות ומשקאות המזיקים לבריאות הפה – כדי למנוע הצטברות אבנית יש למזער את הצריכה של מאכלים ומשקאות רוויים בסוכר או בחומצה שתורמים להתפתחות עששת ופוגעים בחניכיים (ומומלץ להימנע מהם לחלוטין). אלו כוללים ממתקים, חטיפים דביקים, שתייה ממותקת ומשקאות אלכוהוליים. יש להקפיד על שטיפת הפה או צחצוח שיניים לאחר צריכתם. בנוסף, מומלץ להימנע מעישון או ממוצרי טבק אחרים שמקושרים לבעיות חמורות בחניכיים
מתי יש צורך בטיפול מקצועי להסרת אבנית במרפאת שיניים?
על אף שטיפולי ניקוי אבנית בשיניים בבית יכולים להיות יעילים מאוד, במקרים מתקדמים יותר יש צורך בהסרת אבנית מקצועית במרפאת שיניים. אם האבנית הצטברה בכמות גדולה ולאורך זמן רב, היא הופכת לקשה מאוד ומחוברת חזק לשיניים כך שקשה ואפילו לא מומלץ להסיר אותה לבד בבית מחשש לפגיעה בשיניים. במצב כזה רק רופא שיניים או שיננית מנוסים יכולים להסירה בבטחה בעזרת כלים ושיטות מקצועיים כמו מכשירי אולטרסאונד, מברשות וחומרים מיוחדים. הם גם יוכלו לבדוק אם נגרם נזק לשיניים ולחניכיים בעקבות ההצטברות הממושכת של האבנית, ולתת המלצות ספציפיות לטיפול המשך ושימור התוצאה.
לסיכום
ניקוי אבנית בשיניים בבית או במרפאה מקצועית הוא צעד חיוני בשמירה על בריאות הפה, ויש דרכים יעילות לבצע זאת בעצמכם כחלק מהרגלי ההיגיינה היומיים. עם זאת, חשוב לא לוותר על ביקורים שגרתיים אצל רופא השיניים שיבטיחו שמירה על בריאות השיניים והחניכיים לטווח ארוך.
