נפילה על הגב – מתמודדים עם הפציעה ומשפרים את ההחלמה

נפילות לצערינו, הם דבר שכיח ביותר, וכשמדובר בנפילה על הגב זה עלול להיות אירוע חמור. בגב יש את עמוד השדרה שאחראי על כל היציבות של הגוף ותפקוד הגפיים. נפילה על חלק זה של הגוף עלולה לפגוע בעמוד השגרה ולגרום לנזקים רציניים. לפניכם הסבר מקיף על הסיכונים, הסימנים הראשוניים ודרכי הטיפול האפשריות.

סימנים וסימפטומים של פגיעה בגב לאחר נפילה

נפילה על הגב יכולה לגרום למגוון סימנים וסימפטומים המעידים על פגיעה. חשוב להיות מודעים לתסמינים אלו ולדעת מתי לפנות לקבל עזרה רפואית.

כאבים מקומיים וקרינה לאזורים אחרים

לאחר נפילה על הגב, סביר שיופיעו כאבים מקומיים באזור הפגיעה. הכאב עשוי להיות חד או קהה, ועלול להקרין לאזורים אחרים כמו הישבן, הרגליים או אפילו הצוואר. חומרת הכאב משתנה בין אנשים ותלויה בעוצמת הפגיעה.

הגבלה בתנועה ונוקשות הגב

פגיעה בגב יכולה לגרום להגבלה בטווחי התנועה ולקושי בביצוע פעולות יומיומיות. נוקשות הגב וכאבים המחמירים בתנועה הם תלונות שכיחות. במקרים מסוימים, הנפילה עלולה לגרום לעוות ביציבת הגוף.

שינויים תחושתיים או חולשה בגפיים

במקרה של פגיעה חמורה יותר, כמו פגיעה בעמוד השדרה או בחוט השדרה, עלולים להופיע שינויים תחושתיים או חולשה בגפיים. תחושת נימול, עקצוץ או חולשה ברגליים או בידיים הם סימנים מחשידים הדורשים בירור רפואי מיידי.

טיפול ראשוני ועזרה ראשונה לאחר נפילה על הגב

כאשר נופלים על הגב חשוב לנקוט צעדי עזרה ראשונה ולהעניק טיפול ראשוני מתאים. טיפול נכון יכול להקל על הכאב, למנוע החמרה של הפגיעה ולסייע בתהליך ההחלמה.

מנוחה והימנעות מתנועה מיותרת

הצעד הראשון לאחר נפילה הוא לאפשר לגוף לנוח ולהימנע מתנועות מיותרות שעלולות להחמיר את הפגיעה. רצוי לשכב על הגב ולהרים מעט את הרגליים כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה. אם בכל זאת קיים צורך לזוז, יש לעשות זאת באיטיות ובזהירות תוך הימנעות מתנועות סיבוביות של הגב.

שימוש בקרח להפחתת הכאב והדלקת

קירור מקומי של אזור הפגיעה בעזרת קרח עוזר להפחית את הכאב, הנפיחות והדלקת שעשויים להתפתח לאחר החבלה. מומלץ להניח את הקרח על הגב למשך 20 דקות בכל פעם, מספר פעמים ביום. חשוב לעטוף את הקרח במגבת או בבד כדי למנוע פגיעה בעור מהקור.

נטילת משככי כאבים במידת הצורך

אם הכאב מפריע ומקשה על התפקוד היומיומי, רצוי להיעזר במשככי כאבים שאינם דורשים מרשם רופא כמו אקמול או אדוויל. יש להקפיד על נטילת התרופות לפי ההוראות ולהימנע ממינון יתר. אם הכאבים אינם פוחתים או אף מחמירים, מומלץ להתייעץ עם רופא.

מתי כדאי לפנות לקבלת טיפול רפואי?

ברוב המקרים, כאשר מדובר בנפילה על הגב באופן קל והסימפטומים אינם חמורים, אפשר להסתפק בטיפול ביתי ומנוחה. עם זאת, ישנם מצבים בהם יש צורך בהערכה וטיפול רפואיים.

מומלץ לפנות לרופא אם מופיע אחד או יותר מהסימנים הבאים:

• כאב עז שאינו משתפר או מחמיר עם הזמן.
• חולשה, נימול או עקצוץ בגפיים.
• קושי או כאב בעת הטלת שתן או צואה.
• חוסר שליטה על סוגרים.
• סחרחורות, בלבול או איבוד הכרה.
• פגיעה גם באזורי גוף אחרים כמו הראש או הצוואר.

במקרים דחופים כמו חשד לשבר, פגיעה נוירולוגית או כאב בלתי נשלט, מומלץ לפנות לחדר מיון לבדיקה מקיפה הכוללת הדמיה כמו צילום רנטגן או סריקת CT. כמו כן, אם גילכם מעל 50, סובלים מאוסטאופורוזיס או שהנפילה הייתה ממקום גבוה, גשו מייד להיבדק.

שיקום ופיזיותרפיה לאחר פגיעה בגב עקב נפילה

נפילה על הגב יכולה להשאיר אתכם מוגבלים בתנועה וסובלים מכאבים מתמשכים. על מנת להחלים מהפגיעה ולחזור לתפקוד מלא, חשוב לעבור שיקום פיזיותרפי מותאם אישית.

ביצוע תרגילי חיזוק והגמשת הגב

לאחר תקופת מנוחה והפחתה ראשונית בכאב, אפשר להתחיל בתוכנית תרגול הדרגתית. פיזיותרפיסט יכין עבורכם סדרת תרגילים ייעודיים לחיזוק שרירי הליבה והגב, וכן להגמשת האזורים שנפגעו. תרגילים אלו יסייעו בשיפור הכוח, היציבות והגמישות.

שיפור טווחי התנועה והיציבה

תרגול משולב של טווחי תנועה יעזור לשחרר הידבקויות ונוקשות שעלולות להתפתח לאחר הפגיעה. תרגילי יציבה ושליטה בגב יאפשרו מנח גוף תקין ומניעת עומסים מיותרים. שילוב של אלמנטים אלו בשיקום חיוני לחזרה לתפקוד אופטימלי.

מניעת פגיעות חוזרות בעתיד

חלק חשוב בתהליך השיקום הוא הקניית כלים ואסטרטגיות למניעת נפילות חוזרות בעתיד. המטפל ידריך אתכם כיצד לבצע פעילויות יומיומיות בצורה בטוחה ונכונה, איך להתאים את סביבת המחיה ולבצע התעמלות מונעת. הטמעת הרגלים אלו תפחית משמעותית את הסיכון לפגיעות נוספות. אם הנפילה על הגב קרתה במהלך העבודה שלכם, חשוב שתהיה הכרה בתאונת עבודה כדי שתוכלו לקבל את הפיצויים המגיעים לכם מהמעסיק.

לסיכום

נפילה על הגב יכולה לגרום לפגיעות שונות הדורשות התייחסות וטיפול מתאימים. חשוב להכיר את הסימנים המחשידים, לתת טיפול ראשוני נכון ולדעת מתי לפנות לעזרה רפואית. אם הנפילה הייתה קשה או שהתסמינים מדאיגים, אל תהססו להגיע לבדיקה. תהליך ההחלמה לאחר פגיעה כזו עשוי להיות ממושך ולכלול שיקום פיזיותרפי. עם זאת, הקפדה על ביצוע התרגילים, שמירה על יציבה נכונה ומניעת פגיעות חוזרות, יאפשרו לכם לחזור לתפקוד מיטבי ולשגרת חיים בריאה יותר.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.